مراقبت و نگهداری از ناخن های طبيعي

قسمت دوم

»» مطالعه قسمت اول

 

برگرفته از آموزش گام به گام گيتار فلامنكو ، نوشته امين روحاني ( به زودي منتشر مي شود )

 

تقويت ناخن

سلامت اعضاي بدن موهبتي ست كه برخورداري كامل از آن شايد در كمتر شخصي ديده شود . ممكن است شما در سلامت كامل به سر بريد و ناخن تان هم هيچ نقصي نداشته باشد ، ولي از استحكام كافي براي ضربه زدن به سيم برخوردار نباشد. پس نياز به تقويت ناخن داريد و اين نياز نه فقط براي شما ، بلكه براي هر كس ديگري كه بخواهد با ناخن هايش ساز بزند ، حس مي شود. اگر مي خواهيد ناخنهاي قوي و سالم و مرتبي داشته باشيد ، بايد برايشان وقت بگذاريد و به آنها رسيدگي نماييد . در اينجا برايتان برخي روشها را به اجمال آورده ايم :

 

»» روزي 5 دقيقه ناخنها را در روغن زيتون گرم يا سرکه انگور قرار دهيد. روغن زيتون و سرکه ناخنها را مقاومتر مي کند و مانع از شکستن فوري آنها مي شود.

»» مغز و پوست ليمو ترش نيز در تقويت و سفيدي ناخنها موثر است. نصف ليمو ترش را پس از آنکه مقداري از آبش را گرفتيد ، به ناخنها و پيرامونشان بماليد و پس از 5 تا 10 دقيقه دستها را بشوييد. اين کار افزون بر دوام بخشيدن به ناخنها، لکهاي ناخنتان را - اگر ناخن لک داشته باشد - نيز از بين مي برد.

»» براي افزايش استحكام  ناخنها ، از اين روش نيز مي توانيد هفته اي يك بار استفاده کنيد: به مقدار مساوي عسل، روغن بادام ، زرده تخم مرغ  و نمک دريا (يُد دار)را مخلوط کنيد و ناخنها را به مدت نيم ساعت در آن قرار دهيد.

»» راه ديگر استحکام بخشيدن به  ناخن ها استفاده هفتگي از آب آناناس و سرکه و زرده تخم مرغ است. به اين شکل که 2 قاشق سوپ خوري آب آناناس تازه را با 2 قاشق غذاخوري زرده تخم مرغ و نصف قاشق چاي خوري سرکه انگور مخلوط کنيد و به مدت نيم ساعت ناخنها را در آن قرار دهيد.

»» استفاده از مشتقات جو ، براي تقويت ناخنها بسيار مفيد مي باشد. براي اين کار بهتر است يك پيمانه جو را يك شب بخيسانيد ، سپس در حدود 20 دقيقه در آب بجوشانيد و بعد ناخن را با آب آن شست و شو دهيد.

»» ژله ي دانه هاي بلال از ترکيدن و گوشه کردن ناخن ها نيز جلوگيري کرده و باعث تقويت آنها مي شود. براي درست کردن اين ژله ، دانه هاي بلال را از ميوه شان جدا کرده و سپس خوب له مي کنيد و مقدار کمي شير به آن اضافه کرده و مي گذاريد تا حدود 1 ساعت بماند و بعد آنرا با فشار، از صافي رد کرده ، ژله بدست آمده را بر روي ناخن ها مي ماليد.

»» غالب محصولات بهداشتي موجود در بازار با ماركهاي گوناگون ، معادل همين روشهاي ذكر شده تاثير دارند و مي توانيد از آنها (مانند كرمهاي مرطوب كننده و تقويتي NIVEA  و لاكهاي تقويتي و ويتامينه MAVALA ) استفاده كنيد.

 

ارتباط تغذيه با سلامت ناخن

يك رژيم غذايي كامل و سالم ، همه نيازهاي همه اندام ها را تأمين مي كند. در صورتي كه يكي از اعضا ضعيف باشد يا عملكردش مناسب نباشد ، نياز به توجه و پشتيباني دارد. ناخن هايي که به راحتي مي شکنند و ترک مي خورند از مشکلات احتمالي تغذيه اي خبر مي دهند. ناخن ها برای سالم بودن و ماندن به مقدار زيادي املاح معدني مانند کلسيم ، منيزيم ، آهن ، يد ، پتاسيم و سيليسيم نياز دارند. ويتامينهاي A و ‌B و C  و D در سلامت ناخنها نقش اساسي دارند و پروتئينها نيز بايد در همين رديف قرار گيرند و در برنامه هاي غذايي به اين مواد توجه لازم مبذول شود. اگر ناخن تان ضعيف و شكننده است ، مي توانيد با ايجاد تغييراتي در تغذيه تان ، تا حدودي مشكل را كاهش داده يا حتي برطرفش كنيد. توصيه هاي زير بدين منظور آورده شده اند . شايد برخي از آنها برايتان مفيد باشد.

»» آب و مايعات زياد بنوشيد. شکستگي ها در ناخن ها ممکن است نشانه اين باشد که بدن شما به آب و مايعات بيشتري نياز دارد.

»» رژيم غذايي تان حاوي 50% ميوه و سبزيجات تازه باشد که داراي ويتامين هاي ضروري، مواد معدني و آنزيم ها مي باشند.

»» از مواد غذايي که سرشار از سولفور و سيليسيم مي باشند مانند کلم بروکلي، ماهي و پياز استفاده کنيد.

»» غذاهايي مانند سويا ، ماءالشعير و تمام انواع دانه ها و غلات سرشار از ويتامين هاي گروه B هستند .

»» روزانه از آب هويج تازه استفاده کنيد که ميزان کلسيم و فسفر بالاي دارد و در استحکام بخشيدن به ناخن ها فوق العاده موثر است .

»» استفاده از غذاهاي دريايي (حداقل هفته اي 2 وعده) که سرشار از سيليسيم، روي و انواع ويتامين B هستند ، ناخن هاي خود را استحکام بخشيد.

»» دانه هاي بلال به علت داشتن گوگرد، سيليس، آهن، کلسيم و به علت سرشار بودن از ويتامين "B" ، براي ناخن بسيار مفيد مي باشد.

»» مادربزرگها عقيده دارند که اگر يک قاشق سوپ خوري سرکه انگور را در يک ليوان آب بريزيد و پيش از غذا بنوشيد، به سلامت و دوام ناخنهايتان خدمت بزرگي کرده ايد. در صورتي که خوردن سرکه به دليلي برايتان ممکن  نيست ، از آب ميوه و کمي ژلاتين آب شده نيز مي توانيد نوشابه مفيدي بسازيد و افزون بر لذت بردن از خوردن آن ، ناخن هايتان را نيز از خطر شکنندگي در امان داريد.

»» نوشيدن دم کرده گياهان گزنه و سرخس و يا خوردن کپسول هاي اين گياهان بطور روزانه بسيار مفيد است . اين گياهان سرشار از سيليس و ديگر مواد معدني مهم مي باشند که در رشد ناخنها بسيار موثرند.

 

ادامه دارد ...

 

 

 

 

flamenconews.ir               اختصاصي    
flamenconews@gmail.com امين روحاني

 

 

 

ارسال مطالب ، پيشنهاد و انتقاد                  flamenconews@gmail.com

تماس آن لاين                                   flamenconews_id@yahoo.com

 

 

منبع :
www.flamenconews.ir
date:1387/9/1